Autogenes Training Winterthur

Autogenes Training

Autogenes Training in Winterthur mit Dave Javet: Entspannung & Stressbewältigung. Kurs im Mai 2025, 3 Lektionen, CHF 320. Nächster Kurs im November.

Zur Ruhe kommen. Kraft tanken. Sich selbst wieder näher sein.

Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit vom hektischen Alltag – mit Autogenem Training. Diese einfache und hochwirksame Entspannungsmethode unterstützt Sie dabei, innere Ruhe zu finden, den Körper gezielt zu entspannen und neue Energie zu schöpfen.

Der nächste Kurs findet an drei Sonntagen im November statt – in einem liebevoll gestalteten Praxisraum mitten in der Winterthurer Altstadt.

Nächster Kurs:

📅 Daten: 1./ 8. und 15. Februar 2026
🕒 Zeit: jeweils 14:00 – 15:30 Uhr
📍 Ort: Praxisraum des HSI-Instituts, Metzggasse 18, 8400 Winterthur
💡 Dauer: 3 Lektionen à 90 Minuten
💰 Kosten: CHF 320.– (inkl. Kursunterlagen)

Anmeldefrist: 18. Januar 2026 (Der Kurs wird ab mindestens drei Teilnehmer:innen durchgeführt). Für Anmeldung nach unten scrollen.

Was erwartet Sie im Kurs?

Autogenes Training ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, bei der durch gezielte Affirmationen und innere Bilder eine tiefe körperliche und mentale Entspannung erreicht wird. Sie lernen, Ihr vegetatives Nervensystem bewusst zu beeinflussen – und damit positiv auf Atmung, Herzschlag, Verdauung und allgemeines Wohlbefinden einzuwirken.

Kursinhalte:

  • Einführung in die Grundübungen des Autogenen Trainings

  • Praktische Anleitung und gemeinsames Üben

  • Austausch in der Gruppe und Besprechung der Kursunterlagen

  • Tipps zur Integration in den Alltag

Kursziel:

Ziel des Kurses ist es, dass Sie das Autogene Training sicher beherrschen und eigenständig anwenden können – im Alltag, zur Stressbewältigung und zur nachhaltigen Entspannung.

Teilnehmende berichten:
„Eine großartige Möglichkeit, mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.“
Meli B.

“Der Grundkurs des Autogenen Trainings bei Herrn Javet kriegt eine klare Empfehlung von mir. Er richtet sich an Jene, die Ihr Leben durch ein praktisch anwendbares Entspannungstool erweitern möchten. Der Kursleiter Dave, welcher einem durch die Sessions begleitet, vermittelt sein Wissen äusserst angenehm, verständlich und intuitiv. Die Atmosphäre der Kursräumlichkeit passt zum Setting und ermöglicht einem, sich auf das Ganze einzulassen. Ich nutze die erlernten Techniken zwischendurch um mir eine Pause in stressigen Phasen zu gönnen!”
Joshua. S

„Eine feine Sache! Die Kursleitung ist stimmig, kompetent und sympathisch – wir empfehlen diesen Kurs gerne weiter.“
Monique N. und Hansueli B.

„Seit dem Kurs ist Autogenes Training Teil meines Alltags – fast täglich nehme ich mir Zeit dafür. Die Wirkung überrascht mich immer wieder: Ich bin nicht nur psychisch entspannter, sondern kann auch körperlich einen spürbaren Einfluss nehmen. Das warme, wohlige Gefühl und der ruhigere Herzschlag sind deutlich wahrnehmbar. Ich bin überzeugt, dass das Training mir auch hilft, weniger anfällig für Krankheiten zu sein. Ein ganz herzliches Dankeschön für diesen wunderbaren Kurs!“
Bea C.

“Wenn der berufliche und familiäre Alltag für Dich ebenfalls immer wieder mal herausfordernd ist, kann ich Dir den Kurs in Autogenem Training bei Dave wärmstens empfehlen. Ich habe ihn geschenkt bekommen, damit ich als Projektleiter und Vater eines 2,5 jährigen Sohnes mehr Ruhe und Gelassenheit finde. Der Kurs hat mir einen Weg gezeigt, der mir heute hilft, mich in kurzer Zeit ein zu mitten und innere Ruhe zu finden. Dave habe ich als sehr herzliche Person erlebt und kann ihn und seinen Kurs wärmstens empfehlen.”
Patrick

Über den Kursleiter – Dave Javet
Dave Javet „Autogenes Training – Eine Reise zu innerer Ruhe“ Der Kurs wird von Dave Javet geleitet, einem erfahrenen Kursleiter, der auf über 28 Jahre Praxis im Autogenen Training zurückblicken kann. Doch Daves Reise begann ganz anders. Als junger Berufseinsteiger im Jahr 1997, überfordert von den Herausforderungen des Berufslebens und dem stetigen Druck, suchte er nach einer einfachen, aber effektiven Methode, um sich schnell zu erholen. Die Antwort fand er im Autogenen Training – einer Technik, die ihm nicht nur wahre Entspannung schenkte, sondern auch Raum für neue Ideen und Lösungen für die Probleme des Alltags öffnete. Mit der Zeit wurde das Autogene Training für Dave nicht nur ein Werkzeug zur Stressbewältigung, sondern ein Lebensbegleiter. Er integrierte es täglich in seine Routine und spürte bald, wie sich seine innere Balance stabilisierte und eine tiefe Ruhe einkehrte. In den Jahren darauf vertiefte er seine Praxis und erweiterte sein Wissen durch Meditation und Yoga, was seine ganzheitliche Sichtweise auf Entspannung und innere Harmonie weiter verstärkte. Als Sekundarlehrer und Karate-Trainer brachte Dave seine vielfältigen Erfahrungen in den Kurs ein. Er verstand, wie wichtig es ist, sowohl den Körper als auch den Geist in Einklang zu bringen. Diese ganzheitliche Perspektive ist der Schlüssel zu seinem Ansatz, Menschen zu helfen, ihre innere Ruhe zu finden und den hektischen Anforderungen des Lebens gelassener zu begegnen. Mit dieser tiefen, persönlichen Erfahrung und dem Wunsch, das Autogene Training weiterzugeben, begleitet Dave nun andere auf ihrer eigenen Reise zu mehr Entspannung, Klarheit und Balance.

„Seit 1997 begleitet mich das Autogene Training – anfangs als persönliche Hilfe zur Selbstregulation im Berufsalltag. Heute ist es mir ein Herzensanliegen, dieses Wissen weiterzugeben.“

Dave Javet bringt über 28 Jahre Erfahrung im Autogenen Training mit. Als Sekundarlehrer kennt er die Herausforderungen des Alltags und weiß, wie wichtig es ist, Ruhe und Klarheit in sich selbst zu finden. Seine Weiterbildungen in Meditation, Yoga und HerzSelbst-Intelligenz® bereichern seine Arbeit auf achtsame Weise.

Mit Einfühlungsvermögen, Erfahrung und einem klaren Blick für das Wesentliche schafft er einen Raum, in dem Entspannung, Vertrauen und Regeneration möglich sind.

Kursort – Mitten in Winterthur

Der helle und liebevoll eingerichtete Praxisraum im HSI-Institut an der Metzggasse 18 bietet ideale Bedingungen für das Autogene Training. Nur 5 Gehminuten vom Bahnhof entfernt – zentral und trotzdem ruhig gelegen.

Autogenes Training in Winterthur Kursort – Mitten in Winterthur Der helle und liebevoll eingerichtete Praxisraum im HSI-Institut an der Metzggasse 18 bietet ideale Bedingungen für das Autogene Training. Nur 5 Gehminuten vom Bahnhof entfernt – zentral und trotzdem ruhig gelegen.

Lageplan (Google Maps):

Anmeldung & Kontakt

Sie möchten sich anmelden oder haben Fragen? 

📍 Dave Javet
Kirchackerstrasse 6, 8405 Winterthur
📞 076 474 83 72
📧 dave.javet@gmail.com

Zahlungsmöglichkeiten:
– Twint: 076 474 83 72
– Banküberweisung:
David Javet, Zürcher Kantonalbank, 8010 Zürich
IBAN: CH19 0070 0113 0001 3199 0

Was Sie mitbringen sollten:

  • Bequeme Kleidung für die Übungen

  • Schreibmaterial für persönliche Notizen

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Gesundheit stärken und stressbedingten Beschwerden gezielt vorbeugen möchten.
Wer bereit ist, sich regelmäßig einige Minuten Zeit für sich und das Autogene Training zu nehmen, kann aktiv etwas für mehr innere Ruhe, bessere Schlafqualität und körperliches Wohlbefinden tun.
Der Kurs vermittelt die Methode Schritt für Schritt – alltagstauglich, wirksam und nachhaltig.
Ich freue mich, Sie im Kurs begrüßen zu dürfen!